Assalamualaikum...saya nak berkongsi tentang air dan kesihatan.
Air,jangan ditinggalkan...
Air membantu mencuci tubuh,mengeluarkan sisa yang tidak berguna dan juga toksin dari tubuh kita.
Manusia yang sering membiarkan diri mereka dehidrasi akan sering kelihatan letih,tidak bertenaga dan mudah sakit kepala.
Sering orang menyalah anggap yang rasa dahaga itu sebagai lapar,Oleh itu,pastikan tubuh sentiasa hidrasi dan pilihlah makanan yang lebih berkhasiat.
Minum air bukan sahaja untuk tujuan kesihatan,minum air ketika perut kosong juga memudahkan proses penghadaman iaitu ketika ke tandas pada waktu pagi.
Amalan ini juga baik kerana ia akan membuatkan perut mudah 'penuh' ketika anda bersarapan.Apa yang boleh anda buat adalah dengan mengamalkan 4 gelas air sebelum menggosok gigi.Ini bertujuan untuk membersihkan mulut anda.
Yang penting sekali perlu diingat ialah jangan ambil minuman manis atau makan dalam tempoh 45 minit selepas mengambil air masak.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan